Overgewicht bij kinderen

Overgewicht bij kinderen

In de basisschooltijd groeit en ontwikkelt je kind flink. Als je kind opgroeit met een gezond gewicht dan is bewegen gemakkelijker en heeft hij of zij later minder kans op overgewicht.

Om te bepalen of iemand te zwaar is wordt vaak de Body Mass Index (BMI) gebruikt. Voor een volwassene is een BMI tussen de 18,5 en 25 gezond. Deze waardes zijn niet zomaar te gebruiken voor kinderen. Het lichaam van kinderen is nog volop in ontwikkeling. Daarom zijn speciale BMI-waarden voor kinderen ontwikkeld. Deze houden rekening met de leeftijd en het geslacht van het kind. Vanaf 18 jaar kun je de waardes voor volwassenen gebruiken. Of je kind een gezond gewicht heeft kun je achterhalen met een simpele test: de Body Mass Index (BMI)

Ook als je kind (iets) te zwaar is, eet je kind gewoon gezond volgens de Schijf van Vijf. Het is niet aan te raden om op eigen houtje je kind te laten lijnen/afvallen. Kinderen hebben namelijk alle voedingsstoffen nodig om goed te groeien. Vraag daarom advies aan de diëtist. Een gezonde relatie met eten is belangrijk en daarom laat ik kinderen niet lijnen/diëten. Kleine aanpassingen in de voeding van een kind kunnen al effect hebben op het gewicht.

Overgewicht bij kinderen

In de basisschooltijd groeit en ontwikkelt je kind flink. Als je kind opgroeit met een gezond gewicht dan is bewegen gemakkelijker en heeft hij of zij later minder kans op overgewicht.

Om te bepalen of iemand te zwaar is wordt vaak de Body Mass Index (BMI) gebruikt. Voor een volwassene is een BMI tussen de 18,5 en 25 gezond. Deze waardes zijn niet zomaar te gebruiken voor kinderen. Het lichaam van kinderen is nog volop in ontwikkeling. Daarom zijn speciale BMI-waarden voor kinderen ontwikkeld. Deze houden rekening met de leeftijd en het geslacht van het kind. Vanaf 18 jaar kun je de waardes voor volwassenen gebruiken. Of je kind een gezond gewicht heeft kun je achterhalen met een simpele test: de Body Mass Index (BMI)

Ook als je kind (iets) te zwaar is, eet je kind gewoon gezond volgens de Schijf van Vijf. Het is niet aan te raden om op eigen houtje je kind te laten lijnen/afvallen. Kinderen hebben namelijk alle voedingsstoffen nodig om goed te groeien. Vraag daarom advies aan de diëtist. Een gezonde relatie met eten is belangrijk en daarom laat ik kinderen niet lijnen/diëten. Kleine aanpassingen in de voeding van een kind kunnen al effect hebben op het gewicht.

Consulten

Kinderen hoeven niet altijd aanwezig te zijn bij consulten. Als kinderen nog jong zijn kunnen ouders de veranderingen in de voeding doorvoeren zonder dat het kind het door heeft. In overleg kunnen we bepalen of je kind bij een consult aanwezig zal zijn of niet.

Oudere kinderen vinden het soms fijn om zonder ouders naar een consult te komen, dit is ook mogelijk als de ouder daarmee instemt.

Tijdens de consulten zal ik praktische adviezen geven om de voeding en leefstijl aan te passen.

3 belangrijkste punten voor een gezond gewicht:

  • Gezond eten en drinken
  • Genoeg beweging
  • Voldoende slaap

Consulten

Kinderen hoeven niet altijd aanwezig te zijn bij consulten. Als kinderen nog jong zijn kunnen ouders de veranderingen in de voeding doorvoeren zonder dat het kind het door heeft. In overleg kunnen we bepalen of je kind bij een consult aanwezig zal zijn of niet.

Oudere kinderen vinden het soms fijn om zonder ouders naar een consult te komen, dit is ook mogelijk als de ouder daarmee instemt.

Tijdens de consulten zal ik praktische adviezen geven om de voeding en leefstijl aan te passen.

3 belangrijkste punten voor een gezond gewicht:

  • Gezond eten en drinken
  • Genoeg beweging
  • Voldoende slaap

Consulten

Kinderen hoeven niet altijd aanwezig te zijn bij consulten. Als kinderen nog jong zijn kunnen ouders de veranderingen in de voeding doorvoeren zonder dat het kind het door heeft. In overleg kunnen we bepalen of je kind bij een consult aanwezig zal zijn of niet.

Oudere kinderen vinden het soms fijn om zonder ouders naar een consult te komen, dit is ook mogelijk als de ouder daarmee instemt.

Tijdens de consulten zal ik praktische adviezen geven om de voeding en leefstijl aan te passen.

3 belangrijkste punten voor een gezond gewicht:

  • Gezond eten en drinken
  • Genoeg beweging
  • Voldoende slaap

Meester P.D. Kleylaan 10
Eerste Tochtweg 76D
Nieuwerkerk aan den IJssel

06 82 18 60 77
van 08:00 tot 20:00

petra@dietistpetra.nl